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Você Sabe o que é o Terror Noturno?


O terror noturno é um distúrbio do sono que pode afetar pessoas de todas as idades. É mais comum em crianças entre 3 e 7 anos, mas também pode afetar adolescentes e adultos. O terror noturno é um tipo de parasomnia, o que significa que é um comportamento anormal que ocorre durante o sono. Ele pode ser assustador tanto para a pessoa que está tendo o terror noturno quanto para aqueles que estão próximos.

Os episódios de terror noturno geralmente ocorrem durante as primeiras horas da noite, durante o sono profundo. Eles podem durar de alguns minutos até meia hora. Durante um episódio de terror noturno, a pessoa pode gritar, chorar, suar, ter batimentos cardíacos acelerados e ter uma expressão de medo. Eles também podem se mover violentamente, com ataques de pânico, parecidos com sonambulismo. No entanto, diferentemente dos sonâmbulos, as pessoas que têm terror noturno não estão realmente acordadas e geralmente não se lembram do episódio pela manhã.

A causa exata do terror noturno é desconhecida, mas estudos sugerem que pode ser devido a um desequilíbrio químico no cérebro ou a uma mudança no ciclo de sono REM e NREM (movimento rápido dos olhos e sono não-movimento rápido dos olhos). Também pode ser devido ao estresse, ansiedade, fadiga ou mudanças no ambiente de sono, como a falta de sono suficiente.

Embora o terror noturno possa ser assustador, ele geralmente não causa nenhum dano físico à pessoa que está tendo o episódio ou a outras pessoas no ambiente. No entanto, pode ser estressante para os pais de crianças que têm terror noturno, especialmente se a criança está tendo episódios frequentes. Se você suspeita que você ou seu filho têm terror noturno, é importante procurar um médico para obter um diagnóstico preciso e descartar outras condições que possam estar causando os sintomas.

Existem várias maneiras de gerenciar o terror noturno, dependendo da gravidade dos sintomas e da idade da pessoa afetada. Para as crianças, pode ser útil estabelecer uma rotina de sono consistente e garantir que eles estejam dormindo o suficiente. Também pode ser útil evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína e reduzir o estresse durante o dia. Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os episódios de terror noturno.

Para adultos com terror noturno, a terapia cognitivo-comportamental pode ser útil para tratar a ansiedade ou o estresse que podem estar contribuindo para os episódios. Também pode ser útil estabelecer uma rotina consistente de sono, evitar o consumo de álcool e drogas e reduzir o estresse durante o dia.

Em conclusão, o terror noturno é um distúrbio do sono que pode ser assustador para as pessoas afetadas e suas famílias. No entanto, existem maneiras de gerenciar os episódios e melhorar a qualidade do sono.


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